Kwai Fong (5-minute walk from MTR), N.T., Hong Kong

葵青區葵芳 ( MTR 4-5鐘步程)

yannesbellydance@gmail.com | Tel 9635 5958, 5223 0320

© 2019 by Yannes Belly Dance

Yannes Belly Dance 香港肚皮舞課程

Hong Kong International Yannes Belly Dance Arts

​香港國際肚皮舞藝術團

  • YannesBellyDancecourse
  • YannesbellyDanceRental
  • Facebook Clean
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon

肚皮舞,起源於3500多年前的古埃及,又稱“東方之舞”,是一種上天賜予女性的舞蹈,華麗性感的服裝,神秘妖豔的妝容,隨著變化萬千的鼓點和快速的節奏,擺動胯部、滾動腹部、擺動臂部、顫動胸部、抖動肩部;這些高難度動作,賦予肚皮舞令人眩惑的獨特魅力;成為肚皮舞獨具一格的傳統舞技;神秘的古典音樂,交叉搖擺的舞姿,時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔,時而傲酷,錯綜複雜的感性肢體動作,令人目不暇接。

作為一種優美的身體藝術,肚皮舞通過盆骨,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。

它是一種全身的運動,可以讓你的腹部、臀部、胸部,變得緊實;讓你的頸部、手臂、腿部,變的更加柔美。它不僅僅是一種運動,它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時,你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。

 

它是女士探索自身的舞蹈,是對身體和內心世界的探險。

※ 有關肚皮舞 ※

肚皮舞的功效:
1)快速減少腰部贅肉,收緊臀部及大腿 
2)提臀豐胸,讓身材變得玲瓏有致
3)培養女人迷人氣質和自信心,加強人與人之間的凝聚力,讓你處理人際關係更加遊刃有餘


肚皮舞的特點:
肚皮舞鍛煉的特點是纖腰和瘦臂,但是如同每種有氧鍛煉一样,有規律地長期堅持才會出效果。 聽著音樂,找對感覺,在節奏中釋放熱情。
1)不管任何年齡、體型的女性,沒有舞蹈基礎都可以練習的舞蹈
2)以運動於娛樂,樂趣無窮,肚皮舞減肥是一種快樂的生活方式
3)肚皮舞嫵媚柔美,將女性之美發揮極致
4)減壓放鬆 ,盡情享受中東音樂的浪漫和美妙

1、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼?
答:當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉群時,這個骨肉群就在進行一個脂肪燃燒,和一個體態的調整,這樣你的肌肉才會強壯起來。而在做這些運動時以20分鐘為一個最低的運動時間。因為20分鐘以上的運動才會完全開始燃燒你的體內的脂肪。

2、肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什麼好處嗎?
答:由於肚皮舞是腰腹的運動為主,所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統循環有很大的幫助。例如生完孩子的朋友。可以幫助收緊腰腹的肌肉,強壯肌肉組織減去腰腹贅肉,雕琢完美曲線。

3、肚皮舞的運動一個星期做多少次比較好?
答:如果是減肥目的性很強的話,希望是每星期有4--6小時的時間做肚皮舞的練習,最基本以運動為目的,每星期也希望有2--3小時的時間進行練習。

4、身體協調性比較差的人可以練習肚皮舞嗎?
答:身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有衝突的,練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力。怕自己跳不好、難看等,放鬆地投入,其實這些動作在進行兩三次後就會有一個新的感覺。


5、肚皮舞是不是一定要露肚皮?
答:在上課的時候很多同學十分羞怯,不好意思露出自己的肚皮,也有人覺得自己的肚皮不好看或說肚皮鬆弛啦!橘皮啦!!現在我要告訴大家,要對自己的身體有自信,跳舞起來才會有魅力,大家可以每天對著鏡子練習,自己是宇宙無敵世界第一大美女,所以,肚皮舞無疑是培養自信的絕好方法之一。

6、肚皮舞的Shimmy是什麼意思 ?
答:肚皮舞Shimmy是快速擺動的意思,而快速擺動可以適用在各個地方,也有人把Shimmy稱之為“肌肉波動”,像Shimmy可以適用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者,基本上要會的是可以雙腿站在原地不動,肚皮的Shimmy波動的十分有美感,同時還可以臀部水平Shimmy、臀部畫圓Shimmy、臀部8字Shimmy....... ..等等,Shimmy的技巧還是要上課配上肢體動作才能解釋說明,所以除了看光盤學習之外,緊密的課程練習,才是精進肚皮功的不二法門!

7、肚皮舞可不可以減肥 ? 沒有舞蹈基礎可以跳嗎?
答:肚皮舞適合任何年齡階段的女性人群,沒有舞蹈基礎都可以,我們設有各級別的培訓班,你可以從最基礎的練起。適合任何體形的人不管你是胖是瘦,都可以練習肚皮舞。其實胖人練習的效果會更好,你看土耳其和埃及的舞孃不是多數是胖女人,才能跳出那麼富有韻味和旋律的舞蹈嗎?同時,你會發現在你跳舞的過程中,會越來越苗條,越來越迷人呢!肚皮舞是自己的舞蹈,肚皮舞不需要別人的眼色,配合別人的步伐,自己覺得好就是好。舞動時你只需要關注自身和內心,這是一種靈魂和身體合二為一的舞蹈,讓你能完全沉浸在自己的世界裡,歡樂、自由。

肚皮舞:能很好雕塑腰部線條,在盡情的扭動中減少腰部贅肉,讓您有緊緻小蠻腰

肚皮舞:極盡妖嬈的波浪形腹部動作,讓您在舞蹈中重塑結實平坦的美腰

肚皮舞:最經典的臀部搖擺舞姿,能讓您擁有性感小翹臀。

肚皮舞的每個運作都有極強的塑身和保健作用,心情舞動身姿,充分燃燒脂肪。隨著您與肚皮舞的不斷親密接觸,您會驚訝於自己日新月異的變化....